Connecting

Ren och fin

Nöjd tjej idag, efter min tredje "Kria" dag så fixade jag den där slangen utan att spy. Kria är rengöring av kroppen. Så den där slagen på bilden ska in i nästan och komma ut i munnen, sedan ska den dras 20 gången fram och tillbaka, väldigt mysigt. Tänkte ta ett kort men sedan ångrade jag mig och tänkte ett jag sparar er den synen. Tur att man inte äter något innan yoga passet, för då hade det varit mindre trevligt. Svårt att inte klykas när man ska fånga slangen lång bak i halsen. "Netti" kallas det när man använder flaskan som fylls med salt vatten och fyller sedan ena näsborren, och då kommer det automatsikt ut genom den andra. Gäller att andas genom munnen och inte svälja, vilken jag ändå lycktas göra några gånger. Men efteråt när allt är klart känns det riktigt bra. Vi ska i "Teacher training" får testa på lite fler "Krias" t.ex. när man dricker en jäkla massa salt vatten för att sedan spy upp det, ser jag fram emot, not.

Pranayaman lektionerna går faktiskt riktigt bra nu. Hade en hel del dagar då jag bara kände att jag fightdes med alla tekniker, att hålla andan fick mig att känna panik. Men nu tycker jag det går smidigare och lättare. Det är skönt när det går framåt.

"Teacher traningen" har varit hård denna vecka. Varje dag har vi haft tuffa utmaning där vi gått igenom nya poser som handlar mycket om styrka och core. Samt att mina ben är helt slut efter Vineys första serie som är vår morgon "practice", den dödar benen. Igår när vi gick igenom core poser krampade mina ben så jag vet inte var jag skulle ta vägen. Viney sa bara, perfekt kramp är bra bara att gå igenom det.

Idag är det Fredag och imon är vi lediga, skööööönt. Har kommit en del vänner tillbaka i veckan, så det blir att träffa dem och gå igenom vad som har hänt i deras liv sedan sist vi sågs. En vän från Ryssland som jag bodde med förra året är tillbaka och vi skall träffas imon, samt frukost på Anokis med Bente min tyska vän som är här för tredje gången, av mina fyra gånger. Kommer bli en bra lördag med många roliga återseende. Hoppas solen kommer fram, för det har regnat i en vecka nu nästan. Nu blir det laga lite mat och film fredag. Ha en bra fredag där hemma. Här är lite mer bilder...

Vlads avocadosallad med papaya, klöver, granat äpple och valnötter.  

Dags att svettas

Morgonen promenad, indisk kärlek.

 

Min vän, lycklig att ta sig runt själv med moppe runt Mysore.

Ett måste att se, kommer både gråta och skratta...

Lade ut denna på min Facebook för någon vecka sedan. Och nu när jag varit här i Mysore har jag visat den för en del kompisar. Tycker bara den blir bättre och bättre. Man blir så intresserad av hur hjärnan fungerar. Och jag tänker mycket på hur Autistiska och andra med mentala handikapp fungerar, som jag jobbar med. Hur man jobbar med att försöka förstå dom, precis som hon försöker förstå i sin bror. Ja tänk vad dom har lärt mig mycket under alla dessa år man jobbat med Autistiska. Men framförallt är det väll viktigt att förstå sig själv och när man är för mycket i sin vänstra del, där man blir separerad från allt och blir bara ett, jag. Det kan vara så jobbigt att vara där ibland, även då man behöver den ofta. Men tänk om det var enklare att bara hoppa över till den högra lite oftare och vara ett med allt, och här och nu där allt precis som det ska vara. Fast nu måste måste jag plugga in sanskrit skit, så det blir att jobba på i vänstra delen lite till idag iallfall.  

Ville bara berätta om Billy!

Måste bara berätta om en väldigt inspirerande man i min klass. Han är från New York och är 50 år gammal. Han har lyft vikter i hela sitt liv och ser typ ut som ett kylskåp. Han var här förra året också, när jag var här. Hans namn är Bobby och har gjort yoga i två eller tre år nu. Han är en av 5 killar i klassen. Han är så grymt inspirerade just därför han har gett sig sjutton på att han inte vill känna sig som ett kylskåp längre. Han gör Vineys "Intensive" vilket betyder, morgon klass följt av Pranayama, och sedan på eftermiddagen gör han Vineys "Strenghten and Backbending" klass. Efter varje lektion hör man han säga, varför började jag inte med detta tidigare? Han ger inte upp. Man hör han trilla, han har  det jobbigt med andningen, en gång drämde han knytnäven i mattan av frustration. Men han kämpar in i det sista. Han ska på semester i en vecka snart och frågade tjejen om han fick ta med sin matta, men tydligen var det Yoga fri vecka. Han är lite orolig för hur hans kropp kommer känna sig efter en veckas uppehåll. Då inflikade jag att när jag kom tillbaka från Goa förra året och hade haft en veckas semester (då jag faktiskt gjorde några yoga klasser), tänkte jag för mig själv att jag aldrig mer skulle ha en veckas ledigt igen. Då min kropp hade vant sig vid allt för mkt stillasittande. Då sa han att han skulle smyga med sig yoga mattan ändå. Det är så härligt att se människor som uppskattar och förstår vilken skillnad man får i kroppen och i huvudet. Att man inte bryr sig vilken ålder man är eller vilka hinder man har. Att egot är flyttat åt sidan för att bara fokusera på det man har just nu och göra det bästa av det. Ja han är en mycket inspirerade person. 

Något som jag verkligen har lagt märke till denna vecka är hur okoncentrerad jag var i början av veckan, och hur fokuseringen varje dag byggdes upp. Nu i slutet av veckan är jag jäkligt skarp igen. Är helt med på om det är höger eller vänster om det inandning, utandning eller hålla andan "lock" jag var lixom med i varje andetag. Lätt som en dans. Hjärnan och kroppen samarbetar. I början av veckan kunde jag börja tänka på helgen som hade varit eller nått helt annat. Det är häftigt att känna hur man bygger upp koncentration och meditation, inte bara att den fysiska biten ger resultat av att jag mår fantastiskt i min kropp utan att huvudet också blir lite skarpare och lite vassare. Fast det är ju en helg på ingång igen. Får man börja om på nytt igen. Kan ju försöka skärpa mig och hitta känslan lite fortare, får se om det lika lätt sagt som gjort. Viney förklarade för oss en av de första lektionerna, då vi pratade om meditation, att meditation är som ett sandslott. Du måste bygga upp det på nytt varje dag, du kanske har lite enklare för det om du gjort det många gånger.  

Har lagat go mat varje kväll hemma hos min vän, som har ett kök, så ikväll blir det Green Hotel. Ska bli skönt att komma utanför huset lite. Känns som om jag bara sett huset, shalan och kokosnöt killen på en hel veckan nu. God kväll på er, imon är det Fredag!       

Undra hur många som klara av att se hela klippet?

En vän lade ut denna på Facebook. Tror man måste se mer sådant här för att förstå och bli medveten om hur det verkligen går till, även jag. Blev tårögd och ville stänga av flera gånger. Desto mer vi efterfrågar desto värre blir det. Att det ska vara så viktigt att få i sin animaliskt protein för att vi ska se så starka ut som möjligt? Dessutom finns det så mycket mer proteiner som är dubbelt så hälsosamt för kroppen att bryta ner den animaliskt köttet, och då kanske dessa djur slipper denna gräsliga behandling.  

While riding my bike on the roads in Mysore, Im singing along to this one... Daniel Merriweather

Some people do it all for money

And some do it all for their love, yeah

Some do it all for the glory

'Cause nothing else they're thinking of

I saw a man in a four door truck

Complaining that the price is high

Like a well feed man with a spoon in his hand

Saying who ate all the apple pie, yeah

Ooh, tell me do you still believe

Ooh, everything that you read?

Till we learn to get together

And see who we really are

Ain't nothing gonna change

Daniel Merriweather - Change Lyrics 

You wont die...

Kan sitta och bara lyssna på Tolles klipp på youtube om jag inte har nått annat för mig. Innan jag somnade igår kväll lyssnade jag på några gamla klipp. Denna ovanför gillar jag, så är jag Thaiboxnings Hanna ?eller yoga Hanna ? eller är jag knäpp Hanna. Ja eller ingenting. Så jäkla skönt... Kom ihåg när jag gick i skolan och Anders skulle prestera mig inför hela klassen, på grund av att vi fått någon ny elev som börjat tror jag det va. Då sa Anders, detta är Hanna hon går till sin morfar efter skolan och äter kexchockad. Den va den bästa indientifieringen av mig jag hört. Kexchockad och morfar var ju min höjd pungt på dagen, på den tiden. Det va inte så mycket svårare än så... 👌

En bra lördag i Mysore!

En helt perfekt dag. Har varit super social och mött upp med ett gäng kompisar som jag borde ha träffat tidigare men men... Först morgon klassen som gick som en dans även då det är lördag och sent in i veckan. Pranayaman gick skit dock, fuska som fasen. Viney hade led klass och jag hängde inte alls med i hans långsamma räkning. Men skit samma. Kan inte va topp jämnt. På lunchen möttes vi upp ett gäng och åt lunch på Sandias (hemmalagad indisk "nyttig" mat) För att sedan dricka kaffe på ett nytt fransk kafé i lakshmirpuram. Super fint och lyxigt, väldigt "franskt" Kommer nog hänga där en del har jag en känsla av, sitta dör och drömma mig bort som om det va mitt hus. Men det va väldigt skönt att få prata av sig lite med gamla kompisar som man inte träffat på länge. Massa roliga nyheter och historier. Sen eftermiddag var det dags för min första Yoga anatomi kurs i min teacher training, vilket var super kul och jätte intressant. Precis vad jag gillar och vill lära mig mer om. Läraren vi har är en indisk professor i anatomi. Han känns riktigt proffetionell och kunnig. Blev lite hög av entusiasm. På kvällen gjorde vi en Papaya sallad med get ost, jäkla go. Skulle tagit en bild på salladen men sen tänkte jag att jag skulle sluta va så nördig, ångrar mig lite nu för den hade blivit en väldigt fin bild. Man är ju lite nördig...

Min landlord skämmer bort mig med frukostar. Häromdagen kom hon med tre "masala dosa" Ja hon är bäst. Vet precis vad som gör mig lycklig. Den andra bilden är Sami och hans flickvän på Sandia, där vi var på lunch idag. Sami är från Italien och vi gör Teacher trainingen tillsammans. 

Ja en toppen dag i mysore! 

Plugg kväll, Inhale, lock, exhale...

Sitter och pluggar och går igenom mina anteckningar. Det är mycket som skall in i huvudet. Viney är en duktig lärare och det märks att han har haft många elever i sina dagar. Han är väldigt strukturerad och pedagogiken är väl genomtänkt. Som min kompis sa, väldigt o Indiskt, ha ha! 

Viney, gör oss super fokuserade på andningen, utan andningen finns det ingen mening med din practice. Att vara så medveten om varje andetag som Viney får oss att bli, då är det svårt att faktiskt börja tänka på nått annat den att verkligen vara i varje andetag. Att stanna i sin kropp och känna varje pose. Man hinner lixom inte fundera kring så mycket annat. Att det går att koncentrera sig så hårt på så små grejer? Och man märker resultat på all denna fokusering och koncentration, kroppen och huvudet samarbetar och bitar faller på plats. Det är galet kul när man märker att det fungerar bara man inte ger upp. Det är då man vet varför man kliver upp varje morgon i ottan för att ställa sig på sin matta. Alla dagar går det inte som en dans, men det ska ju inte va enkelt och kul alltid.

 Som David Swesson sa, "Det är inte alltid kul att göra sin practice varje morgon, men det är som att borsta tänderna, jag gör det för att må bra och vara hälsosam. Jag mår bra när jag gör yoga"

Mina pranyama (andningstekniker) lektioner går sådär, tycker jag. Det är svårt och jag kämpar ofta emot. Fast jag är ganska förvånad över mig själv, då jag kan sitta i en och en halv timma och räkna mina andetag, utan att börja vandra bort i mina tankar, på något annat. Njaaa inte helt sant, kanske någon gång att frukosten börja komma smygandes in i tanken då magen skriker efter lite mat. Men ganska okej går det. Sedan att få ihop alla tekniker med inandning och utandning sen växla näsborre det är desto svårare. Det är nästan som om jag får lite panik, kanske ett tecken på att att jag behöver jobba mer på det. Märker då hur jag pratar med mig själv, som om jag måste ha dom sämsta jäkla lungor på denna jord som inte fattar nått. Viney kommer och sätter sig jämte mig med sitt leende och säger " Its not just a practice for your breath, its a practice for your mind as well, just keep on trying it will come soon, you can" Han säger ofta till oss under vår "Teacher training" att han är ingen lärare, alla har det redan i sig, men hans uppgift är ta fram det. Någon som gör att en lärare inte ställer sig högre den sina elever utan han ser sig som en elev också. Tar bort egot. Och det vill han att vi skall förstå när vi sedan ska börja undervisa. Det ska inte finnas något ego. Alla har kapacitet inom sig. Ja ni förstår att jag har den mest ödmjukaste läraren man kan stöta på, även då han kräver mycket för vår utveckling.
God natt på er där hemma.     

Pluggar

Viney hans fru och barn

” People focus on having a younger mind and a older body, but yoga is all about getting a younger body with a older mind”  Viney Kumar

Ännu mer naturligt...

Denna damen får en att tänkte till. Inte för att jag inte är otroligt tacksam för vår sjukvård vi har och att utan den så hade man känt sig helt maktlös. Men när det kommer till sjukdomar och hur vi själva kan tänka annorlunda genom att äta bättre och se till att kroppen själv kommer i en sundare spiral, borde man verkligen se denna film. Hoppas också jag mår så bra vid 90 års ålder som henne. Kanske borde sluta med saltet då? Och komma igång med dom där morots juicerna. Väldigt intressant ämne i slutet om MSG, missa inte den... 

Lite naturligare

Här kommer en länk till lite tips om örter som kan göra underverk för kroppen. När man är här i inden förstår man hur mycket i vår natur som kan hjälpa oss. Ayurveda tänket finns överallt. Resurser som kommer från jorden och inte på något vis är skadliga för våra kroppar som vanlig medicin kan vara. Att äta huvudverks tabletter eller antibiotika sliter mycket på våra organ, man tar bara bort ett symptom men kanske skadar nått annat. Att äta Gurkmeja tillexempel kan fixa ett migrän anfall och naturligt kokosnöt vatten har naturliga elektrolyter, som kroppen behöver för att behålla vitaminer, mineraler och salter. Det är så dumt att bara ta bort ett symptom, när alltid finns en djupare grund för ett problem som måste lösas. Men dom flesta vill ha Quick fix, ett stort tålamod krävs. Så ät lite mer naturligt... 

http://www.elephantjournal.com/2012/09/five-herbs-every-yogi-needs-kristin-henningsen/ 

Lördag morgon...

Mamma blev lite orolig när jag sa att jag varit och köpt mig en påse gurkmeja då det är en super nyttigt krydda som indierna använder i nästan all matlagning. Hur ska detta bli? Du äter bara Papaya och gurkmeja, du kommer bli gul som en Japan, sa mamma. Senare på dagen frågade en indisk man på gatan mig om jag var från Japan, andra gången jag får den frågan här. Får man snea ögon av gurkmeja och Papaya oxå kanske?

Äntligen 3G på mobilen och man kan skypa med mamma igen....

Sitter på min altan och dricker mitt morgon kaffe då min "Landlord" kommer upp med frukost. Hon gillar mig✌, å jag gillar henne! Häromdagen satt vi inne hos henne och diskuterade samhället, Indien vs västvärlden. Det känns att indierna här i Gokulam är lite mer utbildade och inte så fattigt än i lakshmirpuram, där jag bodde innan. Man får en annan kontakt när det går att diskutera och man förstår varandra. Roligt att vara på denna sidan stan faktiskt. Kommer nog sakna lakshmirpuram lite när det bli hi seasen och det knökas med yoga elever här, fast det har sin charm också antar jag. 

Här bor jag...

Här bor jag. Detta lilla hus ligger på taket på ett annat hus, i Gokulam. Har 50 m till min Shala, kan inte bli bättre. Idag är det moon day =vilodag, min kropp är i chock efter två dagar av intensiv yoga dagar. Vineys första serie känns som om den bara innehåller styrka och balans, galet! Men jag gillade den mer än vad jag trodde, man får lixom ett bra flyt precis som i Ashtangan. Skönt men vilo dag iallafall! Har fått 3G på mobilen och mitt indiska nr. Känns bra att ha lite mer kontakt med cyber space igen.

Back in Mysore...

Då var man tillbaka i Mysore, känns riktigt bra. Vädret är kanon och ännu är det väldigt tomt med yoga turister då "Main shalan" inte öppnat ännu. Min vän Vlad mötte upp mig när jag anlände, han hade fixat och donat med ett rum till mig. Vi hade en massa att prata om på kvällen när jag kom så vi åkte runt en sväng i Mysore och avslutade med en ”Onion dosa” på en restaurang här i Gukalam. Tågresen gick smidigt från i Bangalore, trångt och svettigt men det var en upplevelse. Thailändska tågen känns faktiskt riktigt fina och säkra och man jämnför med Indiska. Natten till i fredags landade jag i Bangalore och åkte direkt hem till Sanne och Robin. Riktigt kul att få träffa Sanne och se hur dom har det. Hon jobbar på HM i Bangalore. Dom bodde i en  super fin lägenhet där jag fick låna ett av deras gästrum.  Under helgen lagade vi mycket mat och dom guidade mig i runt i Bangalore i deras fina bil. Tiden gick så fort och på söndagen hoppade jag på tåget för att ta mig till Mysore och nu är jag här.

Jag är glad och det känns riktigt bra att vara tillbaka. Har två månaders ”Teacher taining” framför mig. Kommer bli tufft men otroligt lärorikt och kul. Imorgon börjar vi och lite nervös är jag.  Gick för att prata med Viney igår och då träffade jag samtidigt dom jag skall göra TTCn med, och jag kände dem allihopa. Riktigt paff blev jag av vilket bra gäng vi är, riktigt duktiga och super motiverade grupp av människor.

Har också hunnit med att träffa min Ashtanga lärare i Lakshmirpuram A Jay, vilket kändes väldigt bra då jag inte kommer träffa honom så mycket under dessa månaderna när jag bor i Gukalam. 

Vet inte hur aktiv jag kommer vara här på bloggen men ibland kommer jag lägga upp lite bilder och text så ni inte glömmer bort mig där hemma. Här kommer i alla fall en jäkla massa bilder från dom första dagarna.