http://m.youtube.com/watch?v=THx_Vk-Xx_s

Mysore palace

Går tyvärr inte att ha varit i mysore och inte sett Mysore palace. Så ikväll fick det bli en sväng dit för att se det upplysta palatset. Tog några kort och gick omkring i folksamlingen. Vi var lite smått brända efter en dag vid poolen så nu är Aloveran smörjd och dags för bingen. Redo för practice imon, klockan är ställd på 4,30 am. Godnatt...zzzzzzzz

Läs om min lärare Viney och hans Prana Vashya

http://www.path2yoga.net/2014/03/meeting-with-master-yoga-teacher-vinay-kumar-interview.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed:+Path2Yoga+(Path2Yoga)&utm_content=FaceBook&m=1

En helg i Coorg

Efter Pranayama klassen på fredagen packade vi väskorna och begav oss med bil till Coorg. Ca 2 h bil färd söder ut för att hälsa på Lekhans familj. Lekhan är en en vän till oss och hans familj har ett kaffe plantage. Som vanligt en väldigt ryckig och galen bil färd genom små lokala byar. Överallt ser man vykorts motiv med hus i alla dess färger, människor klädda i färgstarka kläder, massa kossor och arbetande människor. Desto närmare Coorg vi kom blev det grönare och grönare natur. Coorg är känd för att vara indiens lilla Irland. Innan man kommer fram till Lekhans familjs hus kör man genom en national park med vilda tigrar, elefanter, hundar mm. Lite läskigt att veta man ska bo så nära alla dessa djur. Deras hus låg precis intill där man kör ut från bommarna till national parken. Denna national park har näst mest vilda tigrar, men tyvärr lyckades vi inte se någon, tur eller otur är frågan. Vi såg några apor, pricka hjortar och vildsvin alltid något.

Lekhans mamma lagade go mat till oss, kände oss som hemma. Det var så tyst och behagligt, kändes som om man inte var i Indien längre. Har nästan glömt bort hur det är utan bilar som alltid tutar, eller att ha människor överallt runtomkring sig. Vi vandrade runt på gården och Lekhan visade oss alla olika odlingar samt hälsade på hans kusiner och vänner i bygden. Det bodde även en gammal folk stam " The Tribe" i samhället som jobbade för dom olika farmarna. Det var intressant att se hur dom bodde och levde. Familjerna hade mycket barn som lekte och verkade må väl. Dom tyckte det var väldigt intressant när två vita bloda tjejer kom och hälsade på, ja förutom tre småttingar som blev så rädda att dom skrek och gick och gömde dig bakom sitt huset. Har aldrig sett något barn så rädd för mig någonsin. Deras ögon var helt röda av gråt och dom tittade på oss som om vi var aliens. Tillslut vågade dom sig fram och vi fick nått kort med som små stackarna.

Ja det va en skön helg och jag åker gärna tillbaka och stannar lite längre i Coorg nästa gång.
Nu är vi tillbaka i Mysore och är igång med rutinerna, skönt det med, hehe! Tog en massa bilder som jag hoppas ni gillar..  

En vardags dag...

                                                                         

En dag i Mysore. Klockan ringer 4.30 Ingen Snooze, upp som en raket. Bara jobbigt att ligga kvar och bråka med tankarna om hur skön kudden är. Gör mig redo och kör iväg på moppen kl 5. Min klass börjar 5,15. Just nu gör jag min Ashtanga practice på morgonen med Vijay Kumar, som är Vinays lillebror. Min lärare som jag alltid haft innan i Ashtanga och som jag hjälpt att assistera i Frankrike heter Ajay Kumar, men han har tentor nu och är ledig från yogan, då han också pluggar på universitetet. Har hört mycket gott om Vijay och har alltid varit mycket nyfiken på hans klasser, så det blev en bra möjlighet att testa. Vijay gör exakt samma serie som main shalan medan Ajays serie ser lite annorlunda ut då han följer sin lärare BNS Ayengar. Så ibland ser jag lite lost ut och vet inte riktigt hur många andetag eller vilken vinyasa det är. Men jag kör på. Vijay brukar komma bort och fråga vad jag håller på med ibland med sitt söta leende. "no no Hanna 5 breath here then Vinyasa" Ops... Vijay är väldigt lugn precis som sin bror och han lär mig mycket, är glad att jag får tillfälle att lära mig av honom.

Klockan 7.30 bukar vi vara klara och då brukar min hjärna skrika efter kokosnöt vatten. Kan ligga och drömma mig bort i Shavasana om hur mycket jag ska njuta av min första kokosnöt. Vissa dagar har inte kokosnöt killen hunnit öppna ännu, eller så öppnar han inte så tidigt om han sålt slut på sina kokosnötter dagen innan och måste vänta på sin leverans. Så vissa dagar får man suga på det sura äpplet och bara köra hem utan kokosnöt. 

Denna veckan har Alexandra en soft vecka. Då hon inte kör morgonpassen har hon skurit upp papaya och bananer till frukost när jag kommer hem från min practice. Tyvärr kan vi inte äta för mycket pga vår Pranayama lektion som börjar 9,15 i Gokulam. Så det blir bara några ynkliga fruktbitar med lime på. En dusch och så hinner jag tvätta upp mina träningskläder innan vi tar moppen till Gokulam (15 min bike) för att ta Vinays Pranayma lektion. Där sitter vi i ca en timma och gör våra andningsövningar.

Efter brukar vi åka till Santosha, ett cafe i Gokulam för att äta lite brunsch efter klassen. Där kan vi sitta och tjöta med människor från världens alla hörn. Alltid en härlig stämning där, känns som hemma. På väg hem har vi alltid en massa ärende, handla mat eller Alex ska till skräddaren mm. Väl hemma kan man softa lite, tvätta lite till och förbereda kvällens mat. 

Klockan 15,00 kör vi hemifrån igen. Iväg till Gokulam och Vinays Strength och Backbending lektion som börjar 15,45. Det bästa på hela dagen. En klass där jag svettas konstant från första solhälsningen till slutet. Alexandras resa med Vinay och backbendingpasset är otroligt häftigt att se. Hon gjorde sin första "Drop back" förra fredagen. Alex kom fram till mig efter klassen med glädjetårar. Svårt att förklara känslan man får när man öppnar upp blockeringar som man lärt sig leva med. Det känns som att man kan börja andas igen. Det är så grymt att se Alex och vad Vinay får henne att fatta att hon kan. Det är så häftigt...

Så va det dags för kokosnöt igen, hos våran kokosnöt kille i Gokulam. Alex har lyckats smila till sig gratis kokosnötter där med. Hon är en riktig klippa, vet inte hur jag ska klara mig utan henne när hon åker till Nepal, vart tog alla gratis kokosnötter vägen??? jag brukar ju mer ha minen, "snabbar du inte dig med att öppna min kokosnöt så....."

Kör hem i den vilda eftermiddags trafiken och gör oss lite kvällsmat. Sitter ute på vår innergård, eller  mer en garage uppfart och äter, tittar på stjärnorna, filosoferar lite. Jag brukar sedan vara redo för sängen men Alex sitter uppe en stund till för att kolla sina Tv serier. 

Repeat....  

Till helgen ska på en utflykt till Coorg, med vår vän Lekhan där hans familj har en fram. Ska bli kul. Sedan börjar Alexandra sin tuffa vecka, då hon kommer hänga med mig till Vijay på morgonen.  

   

Firar Alexandras födelsedag

Idag firar vi Alexandras födelsedag med pool häng och frukost buffé. Alexandra känner sig mycket mognare och visare idag. Går åt rätt håll iallafall...😜

 Pool häng

På Roopa roof top restaurant. Firar med "en" Gin och Tonic

På Yanui beach med Alexandra. Många fina minnen tillsammans !

Tali lunch!!!

Mysore uppdate

Uppdatering från Mysore. Ja, dålig jag har varit på att hålla er uppdaterade vad som händer. Det kanske är positivt dock, har haft så mkt annat roligt för mig. Men det är ju ganska enkelt att bara slänga upp en uppdatering lite då och då, men tiden bara flyger iväg. Tror inte att min egen vardag är så rolig för er att följa men när man tittar tillbaka så har det hänt så otroligt mkt som jag skulle vilja dela med er. Så jag skriver ihop lite och lägger ut lite bilder.

Så sedan sist: Avslutade min "Teacher training" här i Mysore med Viney Kumar. En av dom tuffaste grejer jag gjort, nästan....  Fixade det till slut. Lärde mig otroligt mycket om mig själv och vad jag måste jobba på både som lärare och som elev. Viney fick en att ge 120 procent, är väldigt tacksam att han puschade oss att prestera vårt bästa. Han är så hängiven åt att hans livs uppgift är att sprida yoga, det blir en otroligt tacksamhetskänsla som inspirera mig och man vill bara suga åt sig all lärdom. Han är också tuff och inte rädd för att puscha oss vilket är något jag verkligen ser upp till hos honom, men med ett stort hjärta och försäkrar sig alltid i slutet att vi är ok. Han har en sann ödmjukhet, det är svårt att inte gilla honom.

Man var inte alltid den piggaste eller mottagligaste personen att ha som elev, varje morgon kl 5. De flesta dagarna sön-fre började vi kl 5.00 med första serien, i klassen efter skulle vi hjälpa till att leda muntligt eller justera. Blodsockret var oftast lågt och min hjärna inte alltid den skarpaste, undra hur många dåliga justeringar jag fick till där jag fick någon stackare ur balans?  Efter den klassen var det Pranayama (andnings övningar) Med bortdomnade ben efter att ha suttit stilla i 90 min började vi ännu en ny klass, där Viney gick igenom nya poser och nya justeringar som sedan följdes av en practice, några solhälsningar och poser. Var oftast hemma vid 14.00 utan mat eller dricka (nått litet snack fick man ta vid 8.30, typ en liten banan) Bra hjärngympa, att försöka hålla fokus i timmar utan mat och dricka, denna jäkla "Mind game". En morgon blev det lite för mycket vid Pranayaman, andnings övningarna. Med gråten i halsen fick jag lägga mig ner i Shavasana och försöka hålla gråten inne. Vet inte vad som hände men nåt behövde komma ut, kändes bra efter i alla fall. På eftermiddagarna kl 15,30 hade vi backbending pass och ibland blev det anatomi klasser eller filosofi klasser efter eller på helgerna.
Vineys serie är bara en "Mind Game" för att göra dig redo för livets olika tester. Att kontrollera sin andning med rörelser med hjälp av huvudet är inte lätt alltid, och det får en att förstå hur man egentligen hanterar livets tester på liknande sätt. Och jag har ju bestämt mig för att vara en seg jävel så det är bara att bita ihop. Skönt när jag såg ett slut på de två månaderna av "Teacher Trainingen" dock. Fixade sista testet och sedan bar det iväg till Thailand för att möte upp hela tjocka släkten och fira jul och nyår, plus mammas och pappas födelsedagar.

En helt otroligt skön tid i Thailand med familjen. Tacksam att vi fick tillbringa tiden tillsammans i Rawai, där vi spenderat många semestrar tidigare och svettiga träningspass. Det blev en massa sol, bad och träning. Alexandra kom och mötte upp, våran vän från Falkenberg. Hon blev en del av familjen både över födelsedagarna, jul och nyår. Många roliga minnen tillsammans.

Dom två sista veckorna i Januari åkte jag och Vlad, till Kho Mak och gjorde Petri Räesinän retreat. Vlad är min vän från Australien som jag mött i Mysore. Vi bodde i Bungalows precis vid en liten strand som hette Ban in kao. Kho mak är en paradis ö. I retreatets upplägg kan man välja att göra "Petris Adjustment worskhop", väldigt givande klasser. Gillade Petris sätt att lära ut, annorlunda mot den indiska stilen. I Indien brukar man ofta höra "No pain no gain" som jag är van vid i Thailand i thaiboxning. Trodde inte jag skulle få höra det så ofta i Yoga innan jag kom till indien heller. Petri har gått den hårda skolan i Indien med två pass om dagen med avancerade serier. Det fanns inget alternativ förr, sa han. Han rekommenderar inte någon, som inte känner att det är bra för dem, att köra så hårt med asanas. Man måste lyssna på sig själv men ibland är det svårt att veta om det är huvudet som inte orkar eller om det är kroppen. Han var inspirerande och kändes väldig jordad. Viktigaste är inte vilken serie du praktiserar, en person som får utmaningar i 3e serien lär sig kanske mindre än den som får kämpa i första serien. Vad som är viktigt är hur man ser på sig själv och vad man lär sig om sig själv. Hoppas på att få lära mig mer av Petri i framtiden.

Nu är jag och Alexandra i Mysore och har varit här i lite över en månad. Det är skönt att vara tillbaka i vardagen här. Har saknat rutinerna, människorna caférna, maten, färgerna och alla dofter och min practice. Det är också väldigt kul att få visa Alex Mysore och alla mina vänner här. Alexandra tror inte hon fixar så mycket yoga pass men hon kör på som tåget, hoppar upp som tuppen kl 4,30 ! ska uppdatera mer om vad vi har för oss här i Mysore.

Min lärare Viney

Familjen i Thailand

Nyår på yanui beach

Mammas födelsedag på Koh Kao

Min fina Nora